KAKO CBD MOŽE POMOĆI U BORBI PROTIV DEPRESIJE

Što je depresija?

Depresija je čest i ozbiljan mentalni poremećaj koji negativno utječe na to kako se osoba osjeća, misli, djeluje i doživljava svijet. Depresiju karakteriziraju poremećaji raspoloženja kao što su dugotrajna tuga, nesposobnost uživanja u ranije ugodnim stvarima ili aktivnostima i duševna bol.

Gotovo tri od deset odraslih osoba (29%) imalo je dijagnozu depresije u nekom trenutku svog života, a oko 18% trenutno ima depresiju, prema istraživanju u SAD-u iz 2023. Žene su sklonije depresiji od muškaraca kao i mlađe odrasle osobe više nego starije osobe. To je bolest koja pogađa ljude svih dobnih skupina, svih društvenih slojeva i svih zemalja svijeta, te nije znak slabosti. Depresija se može pojaviti u bilo koje vrijeme i u bilo kojoj dobi, a u prosjeku se prvi puta javlja u kasnim tinejdžerskim godinama pa do srednjih 20.-ih.

Simptomi depresije mogu biti složeni i razlikuju se među ljudima. Da bi se postavila dijagnoza depresije odnosno depresivne epizode, dolje navedeni simptomi trebaju trajati najmanje 2 tjedna.

Simptomi mogu biti psihološki, fizički i socijalni. Neki od njih su:

• stalno loše raspoloženje ili tuga, osjećaj se beznadnosti i bespomoćnosti;
• osjećaj krivnje;
• osjećaj razdražljivosti i netolerantnosti prema drugima;
• bez motivacije ili interesa za stvari;
• osjećaj tjeskobe ili zabrinutosti;
• promjene u apetitu ili težini;
• nedostatak energije;
• poremećen san – na primjer: teško zaspivanje noću ili buđenje vrlo rano ujutro;
• izbjegavanje kontakta s prijateljima i sve manje sudjelovanje u društvenim aktivnostima
• zanemarivanje svojih hobija i interesa…

Nemaju svi s dijagnozom depresije sve navedene simptome. Nekima su prisutni samo neki od simptoma, dok drugi osjećaju mnogo više navedenih simptoma. Simptomi povezani s depresijom ometaju svakodnevno funkcioniranje i uzrokuju značajnu nelagodu osobi koja ih doživljava.

Liječenje depresije: od tradicionalnih terapija do prirodnih pristupa

Postoje različite mogućnosti liječenja depresije i često se kombiniraju. Oni uključuju:

• psihološke tretmane,
• lijekove i
• opće mjere kao što su tehnike opuštanja.

Psihološki tretmani

Pokazalo se da strukturirani razgovor sa zdravstvenim djelatnikom pomaže u ublažavanju depresije. Ova terapija uključuje izbor jedne ili više psiholoških terapija. Terapeut ima za cilj raditi s depresivnom osobom na načinu na koji osoba reagira na okolnosti i odnose. Dvije vrste terapije pokazale su se najučinkovitijima: kognitivno bihevioralna terapija (CBT) i interpersonalna terapija (IPT).

Uzimanje Lijekova

Depresija uključuje promjene u kemiji mozga i može promijeniti način na koji ljudi reagiraju na svoj svijet. Uzimanje lijekova (antidepresiva) mogu ispraviti neravnotežu kemikalija u mozgu sve dok se ne uspostavi prirodna ravnoteža. Postoje mnoge mogućnosti s dokazanom učinkovitosti i liječnik može propisati određeni lijek koji najbolje odgovara potrebama depresivne osobe.

Tehnike Opuštanja

Tehnike opuštanja poput vježbi disanja, zatim progresivna relaksacija mišića, meditacija, joga, šetanje u prirodi također mogu pomoći u liječenju depresije. Važno je u svakodnevicu uključiti aktivnosti kojima se osoba veselila prije depresivne epizode.

Liječenje depresije često zahtijeva kombinaciju različitih pristupa, a individualizirani plan liječenja je najučinkovitiji. Važno je da osoba koja pati od depresije potraži stručnu pomoć i bude otvorena za različite mogućnosti liječenja kako bi pronašla ono što joj najviše odgovara.

Kako CBD može pomoći u liječenju depresije: mehanizmi djelovanja

Proizvodi s CBD-om (kanabidiol) postali su popularni kao potencijalno sredstvo za liječenje raznih stanja, uključujući anksioznost i depresiju. Iako su istraživanja učinkovitosti CBD-a u liječenju depresije još uvijek u tijeku, postoje neka obećavajuća otkrića koja sugeriraju da CBD pomaže u ublažavanju simptoma depresije. Evo nekoliko primjera na koje sve načine CBD može pomoći u liječenju depresije:

• Endokanabinoidni sustav (ECS) igra važnu ulogu u regulaciji mnogih fizioloških procesa, uključujući raspoloženje, san i apetit. CBD može pomoći vratiti ravnotežu ECS-u, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije.
• CBD stupa u interakciju sa serotoninskim receptorima u mozgu koji igraju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i tjeskobe. Poboljšanjem aktivnosti ovog receptora, CBD može povećati razinu serotonina, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije.
• CBD ima neuroprotektivna svojstva, što znači da može pomoći zaštititi mozak od oštećenja i smanjiti upalu. To može biti korisno za osobe s depresijom jer upala i oštećenje moždanih stanica mogu pridonijeti razvoju i pogoršanju simptoma depresije.

Sve ove interakcije pokazuju da CBD može imati pozitivan učinak na depresiju, no važno je napomenuti da su istraživanja još uvijek u tijeku i rezultati mogu varirati od osobe do osobe.

Mnogi korisnici CBD-a izvješćuju o pozitivnim učincima na simptome depresije. Iskustvo pokazuje da CBD može imati različite učinke na različite ljude i da su rezultati često subjektivni. Većina ih je pozitivna, no ima i ljudi koji nisu primijetili poboljšanje.

Moje iskustvo: Antonija (43 godine)

Već nekoliko godina imam problema s depresijom i anksioznošću. Bila sam na različitim antidepresivima, ali sam imala problem sa nuspojavama poput suhih usta i umora. Prije šest mjeseci odlučila sam isprobati CBD ulje i to iHemp CBD ulje punog spektra 20%. Počela sam s manjim dnevnim dozama i postupno ih povećavala. Primijetila sam da sam smirenija i manje pod stresom. Također sam primijetila poboljšanu kvalitetu sna. Međutim, nisu svi moji simptomi depresije nestali, ali sam uspjela smanjiti potrebu za nekim antidepresivima. Naglašavam, trebalo je vremena da pronađem optimalnu dozu, mislim da je najvažnije bilo što sam pratila reakcije svog organizma. Zadovoljna sam i od mene svi imaju preporuku za CBD.

Da li je CBD pravi izbor?

Korištenje CBD-a kao dodatka u liječenju depresije može donijeti olakšanje mnogim osobama, ali to nije rješenje za sve probleme s depresijom. Učinci CBD-a razlikuju se od osobe do osobe, a rezultati ovise o različitim čimbenicima, uključujući dozu, kvalitetu proizvoda i individualnu reakciju organizma. Prije odluke je li CBD pravi dodatak u liječenju , ključno je posavjetovati se sa svojim liječnikom i razmotriti sve mogućnosti. Na taj način donosi se informirana odluka koja je najbolja za osobno mentalno zdravlje.